En verano, a más altitud, más intensidad solar. Y en la montaña, el sol no solo quema más: se refleja en la roca, la nieve o el agua, aumentando su efecto sobre la piel y los ojos.
Para disfrutar de tus aventuras con seguridad, no basta con una botella de agua y una camiseta transpirable: protegerse del sol es clave.
Aquí te dejamos los básicos que no pueden faltar en tu próxima salida.
1. GAFAS DE SOL TÉCNICAS
En montaña no vale cualquier gafa. A mayor altitud, más radiación, y los ojos también sufren. Lo ideal son modelos con protección 100 % UV, buen ajuste y cobertura lateral.
Recomendamos gafas con lentes fotocromáticas (que se adaptan a la luz) y de categoría 3 o 4, ideales para condiciones de alta luminosidad.
No te la juegues con gafas de uso urbano: en montaña, tus ojos merecen lo mejor.
2. PROTECCIÓN SOLAR
La radiación UV también afecta a la piel, y mucho más en altitud, donde la atmósfera filtra menos los rayos solares.
Usa protector solar de amplio espectro (SPF 50+), resistente al sudor y al agua. Aplícalo 30 minutos antes de salir y repite cada 2 horas. No olvides zonas sensibles como cara, cuello, orejas, labios y manos.
3. GORRAS Y SOMBREROS
Proteger la cabeza es clave. Usa gorras técnicas o sombreros de ala ancha, especialmente si estarás muchas horas al sol. Un truco útil: moja la gorra o la cabeza para refrescarte en pleno esfuerzo.
4. ROPA Y TEXTILES PARA EL SOL
Tu ropa también puede ayudarte a protegerte del sol. En verano solemos pensar en manga corta, pero si vas a estar muchas horas bajo el sol, mejor optar por ropa técnica con protección integrada:
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Tejidos con filtro UV (UPF 30+, 50+)
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Colores claros que reflejen la luz solar
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Materiales transpirables, ligeros y de secado rápido
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Manga larga técnica, ideal para evitar quemaduras sin pasar calor
Ahora sí, lo tenemos todo para disfrutar la montaña con seguridad. Porque cuidarse también forma parte de la aventura. Prepárate bien, protégete y sal ahí fuera a vivir la siguiente aventura.
