Qué llevar en una mochila de montaña para rutas de un día: lista esencial

¿Estás planeando la próxima escapada a la montaña y no sabes qué llevar en la mochila? Aunque las rutas de un solo día parecen no implicar una planificación muy compleja, es importante llevar lo necesario para disfrutar de una salida segura y cómoda. A continuación, te explicamos qué objetos imprescindibles necesitas para estar preparado para cualquier imprevisto.

1. Mochila

Para llevar a cabo la ruta, uno de los objetos esenciales es, obviamente, la mochila. En este caso, con una bolsa de unos 20 litros como la Mochila Vide 20 de Haglöfs tendremos suficiente, pues no necesitamos cargar con tienda de campaña, saco de dormir ni objetos para cocinar.

2. Comida y agua

La hidratación y la energía son claves para realizar cualquier tipo de actividad física, así que debes asegurarte de llevar suficiente agua, preferiblemente en una botella o cantimplora reutilizable como la Botella Isotérmica Thrm90 Ore Dometic. La cantidad dependerá de la duración y dificultad de la ruta, pero un litro es un buen punto de partida para la mayoría de las rutas de un día.

En cuanto a los alimentos, lleva snacks energéticos fáciles de transportar pero que te ayuden a mantener la energía durante la caminata, como frutos secos, barritas energéticas, frutas deshidratadas o galletas.

3. Ropa adecuada

El clima de la montaña puede ser impredecible, por lo que es importante estar preparado para cualquier cambio. Te recomendamos llevar una capa base térmica como la Ropa Térmica Fusyon Biot Uw de UYN.

A continuación, una capa intermedia que mantenga el calor como el Polar M Rider Zip Jacket Peak Performance.

Y por último, una capa cortavientos exterior como la Chaqueta Hombre Korp Proof Jacket Me Haglöfs. Asegúrate de llevar ropa que sea transpirable y de secado rápido.

En cuanto a accesorios, también es útil llevar un buff o gorro y unos buenos guantes como los Lightweight Screentap Gloves de Black Diamond. Las Gafas Daintree Briko también son otro accesorio perfecto que nos protege del sol y otras condiciones meteorológicas.

No olvides llevar puestos un buen par de calcetines técnicos Lowa para evitar rozaduras, y recomendamos llevar unos de repuesto por si acaso.

Las botas de montaña adecuadas son clave para la comodidad y la seguridad durante la caminata. Asegúrate de que sean ligeras, transpirables y con buen agarre, especialmente si la ruta es técnica o tiene terreno rocoso. El calzado de trekking Renegade de Lowa es perfecto para este tipo de rutas.

Además, también recomendamos llevar unos bastones para facilitar los tramos más difíciles y reducir el impacto en las rodillas. Los bastones Trekking Trail Back Trek Poles de Black Diamond son el complemento perfecto para completar el material para tu aventura.

3. Botiquín básico

Aunque las rutas de un día no suelen ser peligrosas, siempre es recomendable llevar un pequeño botiquín con lo esencial para emergencias. Deberías incluir lo siguiente:

• Tiritas, vendas y esparadrapo
• Gasas estériles
• Antiséptico o alcohol
• Analgésicos (como paracetamol o ibuprofeno)
• Pinzas (para espinas o pequeñas heridas)
• Repelente de insectos (si la zona lo requiere)
• Protector solar y bálsamo labial, para protegernos del sol
• Pastillas potabilizadoras del agua
• Apósitos para rozaduras y ampollas
• Manta térmica

4. Mapa y brújula

Como en cualquier salida de varios días por la montaña, las excursiones de un día también requieren una planificación previa. Es importante decidir una ruta y estudiar el mapa, para estar seguros del itinerario y evitar perdernos por el camino. Aunque la mayoría de las rutas están bien señalizadas, nunca está de más llevar el mapa de la zona y una brújula. Si no, un teléfono móvil con GPS también puede cumplir esta función.

5. Linterna o frontal

Aunque solo vayas a caminar durante el día, puede que haya algún imprevisto y la hora de vuelta sea más tarde de los prevista. Así que es mejor estar preparado y llevar una pequeña linterna o frontal. En este caso recomendamos la Spot 400 Headlamp de Black Diamond.

6. Navaja o herramienta multiusos

Un pequeño cuchillo o una herramienta multiusos es útil para diferentes situaciones, desde cortar una cuerda hasta preparar una comida o hacer ajustes en tu equipo. Es ligero y ocupa poco espacio en la mochila, pero al ser tan versátil se convierte en un elemento esencial.

7. Papel higiénico y bolsas para residuos

Es fundamental llevar papel higiénico y una bolsa para recoger tus residuos. Deja siempre el entorno tal como lo encontraste, especialmente en áreas naturales. Esto es clave para mantener la montaña limpia y cuidar del medio ambiente.

8. Móvil con batería

Para capturar los momentos más impresionantes de la ruta, no olvides tu móvil o cámara de fotos. Además, el móvil también puede ser útil en caso de emergencia para comunicarte con los servicios de rescate si fuera necesario.

Una mochila bien equipada es clave para disfrutar de una ruta de montaña de un día de forma segura y cómoda. Recuerda que menos es más, pero nunca debes olvidar lo esencial. Cada ruta es diferente, por lo que es recomendable adaptarse a las condiciones de la montaña y asegurarse de que llevas lo necesario según el clima, la dificultad del terreno y la duración de la caminata. Con esta lista esencial, estarás preparado para disfrutar de la naturaleza sin imprevistos.